Об этом мало кто знает, но всего в двух бананах содержится целый кладезь полезных для нашего организма веществ. А еще ученые выяснили, что бананы, шкурка которых покрыта коричневыми точками, помогают бороться с раковыми клетками.

( Читать дальше )
Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

( Читать дальше )
Существует целый ряд легких и профилактических мер, которые помогут вам проскочить череду простуд здоровым и бодрым.

( Читать дальше )
О вреде малоподвижного, сидячего образа жизни можно рассуждать бесконечно. Он негативно сказывается на доброй половине систем организма — в том числе и на состоянии сосудов. Однако нейтрализовать эти эффекты можно довольно просто.
сидячая работа
( Читать дальше )
Список самых популярных утверждений о здоровом питании, которые на самом деле являются неправдой.

( Читать дальше )
Ошибки питания, которые нужно постараться не допускать.

( Читать дальше )
1. Гранат
В 2005 году в официальном журнале Национальной академии наук США были опубликованы данные, что этот гранат содержит большое количество полифенолов, витамина С и ненасыщенных жирных кислот, которые влияют на выработку оксида азота. Это вещество улучшает проходимость кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение в организме, и предотвращает образование тромбов.

2. Чеснок
Чеснок — один
( Читать дальше )
Простой и вкусный рецепт для поддержания иммунитета в осенний период.

( Читать дальше )
Факты о пользе пива, которые были установлены учеными в ходе различных исследований.

( Читать дальше )
Боли в тазобедренном суставе
Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.

( Читать дальше )
Диетологам известны несколько продуктов, употребление которых перед сном не нанесет вреда фигуре.

( Читать дальше )
Секрет здоровья и долголетия зависит от многих факторов. Один из них — это правильное и сбалансированное питание. Диетологи считают, что в ежедневном рационе человека должны присутствовать блюда из французской, японской и средиземноморской кухни.

1. Ягоды
Ягоды, ка кизвестно, содержат уйму полезных элементов и витаминов С, группы В и А. Норма потребления любых ягод — не меньше 100 граммов в день. А лучше даже больше!

( Читать дальше )
Каждому человеку необходимо пить чистую воду и не стаканчик или два, а 1,5 литра и более. Чтобы приучить себя пить воду, воспользуйтесь этими советами.
Советы, которые помогут приучиться пить больше воды
( Читать дальше )