Лучшие упражнения для сжигания жира



Ролики
683 калории/час
Назвать ролики спортом не поворачивается язык. По сути, вы раскатываете себе по округе, развлекаетесь и разглядываете местные красоты — а худеете уже просто так, заодно.

Баскетбол
700 калорий/час
Может показаться, что 700 калорий за час это не так много — но тут вы будете не правы. Баскетбол отлично развивает реакцию, глазомер и скорость.

Теннис
728 калорий/час
Теннис серьезно прокачает вашу выносливость. Сильные плечи, бицепсы, стройные и накачанные ноги — серьезно, этот спорт прекрасен. Кроме того, вы хоть раз видели толстых теннисистов? Вот-вот.

Бег
755 калорий/час
Заняться бегом проще всего. Вы можете страдать от лишнего веса и все равно начать тренироваться, постепенно наращивая нагрузки. Бег со скоростью в 8-10 км/ч позволит за час сжечь почти восемьсот калорий.

Плавание
892 калории/час
Конечно, речь не идет о неторопливом барахтанье у бортика бассейна. Чтобы сбрасывать вес, придется потрудиться. Плавание кролем при верной технике не только развивает ваши плечи, но и делает вас стройным.

Муай-тай
937 калорий/час
Чуть ли не самый лучший способ похудеть. Безусловно, просто не будет: в тайском боксе важна выносливость, развивать которую придется долго. Однако, всего за час тренировки вы сожжете почти тысячу калорий. Диета? Забудьте, с такими нагрузками питаться можно чем угодно.

Скакалка
1074 калории/час
Как думаете, почему боксеры так любят скакалку? Правильно: она помогает сбросить вес быстрее, чем другие упражнения. Не торопитесь и не старайтесь отпрыгать сразу час, начинайте с пяти минут и медленно увеличивайте время тренировки.
Источник: dnpmag com
  • 18 февраля 2017, 14:23
Понравился пост? Тогда обязательно поделитесь им со своими друзьями

Комментарии Вконтакте (0)

Комментарии (0) свернуть / развернуть

Зарегистрируйтесь, чтобы написать комментарий и получить доступ ко всем возможностям.